27 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
806 kcal
|
Yağ: 26,82g | Prot: 70,63g | Karb: 63,58g.
Kahvaltı: Melitta Café sem Açúcar , Ovo Mexido, Swift Blueberry. Öğle Yemeği: Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Cenouras Cozidas, Carne de Panela, Lentilhas Cozidas. Aperatifler/Diğer: Swift Blueberry. devamı için...
|
|
2317 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 45 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|