27 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1247 kcal
|
Yağ: 49,84g | Prot: 59,13g | Karb: 145,54g.
Öğle Yemeği: Mie Telur (Ditambah, Masak), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sambal Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih, Kerupuk Putih, Tempe Goreng Tepung. Akşam Yemeği: Tempe Goreng, Ikan Kembung Balado, Sambal Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: DiabetaMil Sweetener, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Naraya Oat Choco Original. devamı için...
|
|
2027 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Armilanasution Kilo Geçmişi
|