27 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1337 kcal
|
Yağ: 59,06g | Prot: 56,05g | Karb: 137,61g.
Kahvaltı: Costco Aussie Bites, Metamucil Sugar Free Orange Flavour Smooth Texture, Apples, Coffee, Almond Milk. Öğle Yemeği: Crunchmaster Multi-Grain Crackers, Chili Con Carne with Beans and Cheese. Akşam Yemeği: Stuffed Cabbage Rolls with Beef and Rice. Aperatifler/Diğer: Cape Cod Kettle Cooked Potato Chips, Vodka. devamı için...
|
|
2347 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|