|
BS 108 Back on track today exercise and healthy foods.
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
810 kcal
|
Yağ: 17,56g | Prot: 49,30g | Karb: 118,96g.
Kahvaltı: Bananas , Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Thomas' 100 Calorie Plain Bagels. Öğle Yemeği: Turkey Breast Meat , Italian Bread , Kim's Magic Pop. Akşam Yemeği: Sweet Potato , Spinach , Chicken Parmesan. devamı için...
|
|
2693 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Su Aerobik - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|