28 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1044 kcal
|
Yağ: 37,35g | Prot: 82,02g | Karb: 94,17g.
Kahvaltı: ゆで卵, もずく, 卵, マイプロテイン オートミール, みりん, 堀川 アラスカ倶楽部, まいたけ, エリンギ, ミツカン 料理酒, ミツカン 本みりん, 味の素 ほんだし, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Öğle Yemeği: ゆで卵, 数の子, プチトマト, 味噌, みりん, ミツカン 料理酒, 鶏胸肉(皮なし), くらこん 減塩塩こんぶ, コープ ちくわ, ピーマン, 雑穀米, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, ブロッコリー. Akşam Yemeği: 大象ジャパン 宗家キムチ, イオン ひきわり納豆, めかぶ, 絹ごし豆腐, ミツカン リンゴ酢, キャベツ. Aperatifler/Diğer: 生協 ミックスナッツ. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomo.xylitol.mint Kilo Geçmişi
|