28 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1467 kcal
|
Yağ: 62,90g | Prot: 64,07g | Karb: 167,31g.
Kahvaltı: 紫薯, 煮鸡蛋, 牛奶. Öğle Yemeği: 白米（中粒米，煮熟）, 炒青菜, 白萝卜, 红烧牛肉, 红烧豆腐. Aperatifler/Diğer: 乐事 薯片, 西瓜. devamı için...
|
|
3165 kcal
|
Egzersiz:
Basketbol - 2 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
johnsontherock Kilo Geçmişi
|