|
meledakk
|
92,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 32,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1389 kcal
|
Yağ: 48,07g | Prot: 145,92g | Karb: 97,01g.
Kahvaltı: Buah Anggur, Jeruk, Buah Pir. Öğle Yemeği: Babat Sapi, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Dadar, Sawi Dimasak (dari Segar). Akşam Yemeği: Mentimun (Kupas), Selada Kol, Pisang Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Natlab Soy Protein Isolate Vanilla. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|