28 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
888 kcal
|
Yağ: 29,48g | Prot: 39,51g | Karb: 117,49g.
Kahvaltı: Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Lubella Płatki Zbożowe Czekoladowe, Kakao w Proszku (Niesłodzone). Öğle Yemeği: Piątnica Skyr Pitny Jagoda. Akşam Yemeği: Gulasz Wieprzowy, Rolnik Buraczki Tarte, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Aperatifler/Diğer: Kupiec Wafle Ryżowe Slim Wieloziarniste, Drożdżówka z Budyniem. devamı için...
|
|
1932 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 13 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 54 dakika, Dairesel Çalışma - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MoniaBartus11 Kilo Geçmişi
|