|
2 евы, сон ~9 ч но беспокойный
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1469 kcal
|
Yağ: 62,42g | Prot: 104,22g | Karb: 118,31g.
Kahvaltı: Яйцо, Словяночка Молоко 2,5%, Лосось, Сухая или Твердая Салями, Pindakaas Арахисовая Паста, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Green Leaf Стевия, Dobele Овсяная Каша, Какао. Öğle Yemeği: Сильпо Банан, Смешанные Овощи (Замороженные), Monini Оливковое Масло, Куриная Грудка, Гречка Отварная, Кофе Эспрессо, Свекла Вареная. Akşam Yemeği: Ржаной Хлеб, Golden Kings of Ukraine Масло Тыквенное, Monini Оливковое Масло, Вода, Яйцо, Кофе Эспрессо, Зеленый Листовой Салат, Now Foods Витамины EVA, Лосось, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Запеканка стевии и овсянк. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине Kilo Geçmişi
|