28 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1778 kcal
|
Yağ: 76,95g | Prot: 92,09g | Karb: 177,41g.
Kahvaltı: Магнит Банан, Данон Творожный Клубника Земляника, Американо. Öğle Yemeği: Greenfield Зеленый Чай, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Akşam Yemeği: ФЭГ Грибы Маринованные Опята, Мандарины, Ленивый хачапури рецепт от Тобушки, Суп Куриный с Вермишелью. Aperatifler/Diğer: Pro DOZA Коктейль для Похудения, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Baresto Сироп Солёная Карамель, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Bombbar Батончик Глазированный «Банановый Пудинг», Магнит Банан. devamı için...
|
|
2218 kcal
|
Egzersiz:
работа в офисе - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Mekik - 2 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 19 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Eliptik - 15 dakika, Cross Trainer - 4 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
NancyKrits❤️ Kilo Geçmişi
|