28 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1297 kcal
|
Yağ: 86,95g | Prot: 45,56g | Karb: 82,52g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Beyaz Peynir, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yeşil Zeytin. Öğle Yemeği: Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Ispanak Yemeği, Yumurtalı Ispanak, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Performans Fıstık Ezmesi, Baştacı Piliç Sucuk Dilimli. devamı için...
|
|
2391 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 3 dakika, Yürüyüş - 2 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 6 dakika, Uyku - 6 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|