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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Bei mir will es im Moment einfach nicht weiter gehen. Immer wieder dieser blöde Stillstand 😡. Ich hoffe dass es bald wieder in die richtige Richtung geht. wünsche euch allen einen schönen Tag. genießt das Wetter, auch wenn es ganz schön kalt ist.☀️😁🙋♀️
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74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,9 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1836 kcal
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Yağ: 88,02g | Prot: 66,16g | Karb: 193,63g.
Kahvaltı: Stockmeyer Hähnchensalami, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Almighurt Heidelbeere , Gutes Land Gutsländer, Schwarzwälder Schinken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Milsani Deutsche Markenbutter, Goldähren Mehrkornbrot . Öğle Yemeği: Milram Frühlingsquark, Goldähren Mehrkornbrot , Bofrost Wirsingeintopf mit Mettenden. Akşam Yemeği: Herta Finesse Schinken , Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Kerrygold Butter, Stockmeyer Hähnchensalami, Goldähren Mehrkornbrot, Schwarzwälder Schinken. Aperatifler/Diğer: Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig, Alpia Zartbitterschokolade, Süße Pralinen, Süße Pralinen. devamı için...
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2582 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 38 dakika, Eliptik - 20 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 18 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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sabit kilo
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