28 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1354 kcal
|
Yağ: 63,03g | Prot: 122,16g | Karb: 74,11g.
Kahvaltı: DM Sportness Natural Protein 30%, GutBio Mandeldrink Ungesüßt & Geröstet, Lyttos Joghurt nach Griechischer Art Natur, Gut & Günstig Magerquark, Erdbeeren, Heidelbeeren, Farmer Naturals Premium Nuss-Mix, DM Sportness Eiweiß Shake Vegan. Öğle Yemeği: GutBio Körniger Frischkäse, Feinkost Dittmann La Española Natives Olivenöl Extra, Bio Sonne Bio-Gemüsepfanne Französische Art, Aldi Minutensteaks. Akşam Yemeği: DM Sportness Eiweiß 90 Shake, GutBio Mandeldrink Ungesüßt & Geröstet, Meine Käsetheke Irischer Country Cheddar, Freshona Tomatenmark, Edeka Dinkel Schnitte. Aperatifler/Diğer: Aldi Bio Knusperknäcke-Snack, DM Sportness Protein Gums. devamı için...
|
|
1932 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|