05 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2303 kcal
|
Yağ: 140,23g | Prot: 240,24g | Karb: 15,38g.
Kahvaltı: Nueces, La Serenísima Crema de Leche, La Serenísima Queso Port Salut Light, Almendras, Café. Öğle Yemeği: La Serenísima Queso Dambo Light, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Akşam Yemeği: SanCor Crema Light, Nueces, Pata Muslo, Aceite de Oliva Extra Virgen. Aperatifler/Diğer: Aceite de Oliva Extra Virgen, Proteínas Ultratech, Pechuga de Pollo a la Plancha, La Serenísima Queso Port Salut Light, Huevo, La Serenísima Crema de Leche, Café Instantáneo. devamı için...
|
|
2563 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Pau.defreitas Kilo Geçmişi
|