06 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1238 kcal
|
Yağ: 23,77g | Prot: 81,88g | Karb: 175,08g.
Kahvaltı: Vers Geperst Sinaasappelsap, Maredsous Abbaye Light, Bruine Boterham, Effi Confituur. Öğle Yemeği: Delhaize Noordzee Garnalen, Tomaten, Vegetarische Groentensoep (Bereid met Water), Gemengde Sla. Akşam Yemeği: Kip Gehaktballen, King's Crown Erwten en Wortelen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Aperatifler/Diğer: SPAR Grijze Garnalen, Twix Twix Mini, Everyday Magere Yoghurt met Fruit, V8 Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Appel. devamı için...
|
|
3977 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 50 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|