28 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2604 kcal
|
Yağ: 55,08g | Prot: 203,41g | Karb: 331,03g.
Kahvaltı: Uva Negra, Café, Huevo, Gentech Whey Protein 7900, Banano, Quaker Avena Instantánea. Öğle Yemeği: Zanahoria, Espinacas, Tomates Cherry, Lucchetti Spaghetti, Pechuga de Pollo Hervida, Uva Negra. Akşam Yemeği: Cuadril, Salsa de Tomate, Lucchetti Spaghetti, Tomates Cherry, Pechuga de Pollo Hervida. Aperatifler/Diğer: Quaker Avena Instantánea, Gentech Whey Protein 7900, Manzanas. devamı için...
|
|
2667 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Spor Salonu - 2 saat, İp Atlama - 10 dakika, Google Fit - 21 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|