01 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1774 kcal
|
Yağ: 38,11g | Prot: 90,79g | Karb: 272,20g.
Kahvaltı: かんぴょう, バナナ, おかめ納豆 国産中粒納豆, ご飯, キャベツ, 味噌汁. Öğle Yemeği: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Akşam Yemeği: キャベツ, マルエツ ローストビーフ, 粕汁, ヨシケイ 麻婆豆腐, ご飯. Aperatifler/Diğer: 金柑, オレンジ, リンゴ, プルーン. devamı için...
|
|
1951 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|