01 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1445 kcal
|
Yağ: 56,86g | Prot: 103,27g | Karb: 125,94g.
Kahvaltı: 牛腩（修剪0厘米脂肪）, 中式肠粉, 煮鸡蛋, 牛奶. Öğle Yemeği: 炒青菜, 白米（中粒米，煮熟）, 清蒸鱼, 鸡翅根. Aperatifler/Diğer: 杨桃, 苹果. devamı için...
|
|
3594 kcal
|
Egzersiz:
Basketbol - 2 saat, 跑步-12km/h - 26 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
johnsontherock Kilo Geçmişi
|