01 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1282 kcal
|
Yağ: 35,00g | Prot: 93,82g | Karb: 156,61g.
Kahvaltı: Белевская Пастила Яблочные Сухарики с Черникой, Кофе (из Молотых Зерен), Polezzno Кокосовая Мука, Organic Life Масло Черного Тмина, Домик в деревне Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, ВкусВилл Бульон Куриный, Лук, Морковь, Булгур. Akşam Yemeği: Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Палермо Колбаса Сыровяленая, Эндакси Мука Льняная Полуобезжиренная, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный , Моцарелла для Пиццы, Сладкий Красный Перец, Яйцо, Льняная Мука, Клубника Сушеная, Цедра Апельсина, Мука Ячменная, Творог 5%, Творог (Обезжиренный), Кефир Обезжиренный, Семена Льна, Яйцо. Aperatifler/Diğer: Творог 5%, Творог (Обезжиренный), Желатин Пищевой, Молоко 1,5%, Сухие Семена Чиа, Курага. devamı için...
|
|
1772 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dairesel Çalışma - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 3 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|