01 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 37,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1481 kcal
|
Yağ: 70,52g | Prot: 110,99g | Karb: 100,64g.
Kahvaltı: Здоровое Меню Масло Льняное , Магнит Сыр Российский 50%, Яйцо Всмятку, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Öğle Yemeği: Окей Окорочок Куриный Отварной , Barilla Спагетти Отварные, Капуста Белокочанная. Akşam Yemeği: Авокадо Авокадо, Скатерть-самобранка Грузди Маринованные Отборные, Кабачок, Окей Свинина Постная. Aperatifler/Diğer: Хлебодар Хлеб Урожайный, Арахис, Фруктовый Салат, Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
4877 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, İş - 8 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Koşu Bandı - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat, Dairesel Çalışma - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|