01 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1615 kcal
|
Yağ: 58,46g | Prot: 45,20g | Karb: 230,07g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Хлеб Черный. Öğle Yemeği: Mixbar Козинак Подсолнечный, Конфета, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский Черника 2,5%. Akşam Yemeği: Каша Рисовая на Молоке, Каша Рисовая на Молоке. Aperatifler/Diğer: Сухари, Ванильные Вафли (с Меньшим Содержанием Жира), Чай Несладкий, Чай. devamı için...
|
|
1312 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|