06 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2342 kcal
|
Yağ: 88,16g | Prot: 99,44g | Karb: 282,49g.
Kahvaltı: Rührei, Orangensaft, Marmelade, REWE Bäcker Brötchen , Gut & Günstig Quark 40%, Breakfast Coffee, Banane. Öğle Yemeği: Breakfast Coffee, Rocher Rocher. Akşam Yemeği: Weißkohl, Kartoffelpüree, Schweinebraten, Bratensoße, Espresso, Zucker, Rocher Rocher. Aperatifler/Diğer: Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Original, Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
2764 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Koşu - 10/kph - 58 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|