06 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1442 kcal
|
Yağ: 71,87g | Prot: 69,00g | Karb: 127,48g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Reichsgraf Pfeffernüsse, Teekanne Türkischer Apfel, Kokosmakronen, Krüger Chai Latte Sweet India, Nescafe Espresso. Öğle Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, REWE Gouda Gerieben , Tomaten, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen (ohne Haut gegessen). Akşam Yemeği: Ja! Geflügel Wiener, Kirschtomaten, Alma Käse Fondue mit Vorarlberger Bergkäse, REWE Wurzelbrot. Aperatifler/Diğer: Lindt Weihnachtsmann, Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%. devamı için...
|
|
1973 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|