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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ein neuer Monat hat angefangen. Ich hoffe dass es im März wieder besser läuft und ich an Gewicht verliere. Wenn es beim Essen genau so gut klappt wie beim Sport, müsste es auch klappen mit dem Abnehmen. Ich wünsche euch allen einen guten Start in den neuen Monat und das es bei euch allen klappt mit dem Abnehmen.😁☀️🙋♀️🍀👍
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74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,9 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1705 kcal
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Yağ: 84,88g | Prot: 62,19g | Karb: 173,38g.
Kahvaltı: Weintrauben, Herta Finesse Schinken , Goldähren Mehrkornbrot, Milsani Deutsche Markenbutter, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Schwarzwälder Schinken, Stockmeyer Hähnchensalami. Öğle Yemeği: Krautsalat, Der Meistermetzger Frikadelle Gebraten. Akşam Yemeği: Lidl Kürbiskernbrot , Gutes Land Gutsländer, Kerrygold Butter, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten, Herta Finesse Schinken. Aperatifler/Diğer: Scholetta Haselnusspralinen, American Style Chocolate Chips Cookies, Alpia Zartbitterschokolade. devamı için...
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2754 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 2 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Eliptik - 20 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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sabit kilo
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