01 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1374 kcal
|
Yağ: 41,13g | Prot: 81,38g | Karb: 181,26g.
Kahvaltı: Nespresso Café Expresso, Continente Bebida Biológica de Aveia, Agave, Lidl Flocos de Aveia, Farelo de Aveia, Peras, Canela. Öğle Yemeği: Café Expresso, Kiwi, Museu do Pão Pão São, Museu do Pão Pão São, Fermento em Pó (Dupla Ação), Terra Nostra Leite Meio Gordo, Pimenta Preta, Sal, Pingo Doce Espinafres em Folha , Esparguete (Cozido), Ovo. Akşam Yemeği: Nespresso Café Expresso, Lidl Queijo Fresco Burgos, Sopa de Legumes. Aperatifler/Diğer: Lidl Barrita Proteínas Sabor Coco, Pingo Doce Iogurte Líquido Magro Aroma Tropical, Pingo Doce Iogurte Líquido Magro Aroma Tropical. devamı için...
|
|
1714 kcal
|
Egzersiz:
Su Aerobik - 48 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 27 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Oliveira 1970 Kilo Geçmişi
|