06 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2725 kcal
|
Yağ: 52,32g | Prot: 201,36g | Karb: 375,55g.
Kahvaltı: Skippy Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Pepperidge Farm Raisin Cinnamon Swirl Bread, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Bolthouse Farms Protein Plus - Vanilla, EAS 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g). Öğle Yemeği: Honeydew Melon, Sea Choice Alaskan Salmon Fillet, Sea Choice Alaskan Salmon Fillet, Quinoa (Cooked), Sea Choice Alaskan Salmon Fillet. Akşam Yemeği: Heartland Whole Grain Spaghetti, Wal-Mart Tilapia Fillets, Cabbage, Portabella Mushrooms. Aperatifler/Diğer: Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Turkey Hill Fat Free Vanilla Bean Frozen Yogurt, Reko Vanilla Pizzelle, Kind Healthy Grains Dark Chocolate Chunk, Reko Vanilla Pizzelle, Apples, Stonyfield Farm Organic Fat Free Milk, Kashi Pita Crisps - Original 7 Grain with Sea Salt, EAS 100% Whey Protein Powder - Vanilla. devamı için...
|
|
3228 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat, Oturma - 10 saat ve 20 dakika, Practice - 1 saat ve 55 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|