06 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1464 kcal
|
Yağ: 38,10g | Prot: 65,30g | Karb: 225,51g.
Kahvaltı: Liza Maionese Light, Pão de Açúcar Pão Francês Integral. Öğle Yemeği: Molho Vinagrete, Arroz Branco, Almanara Kibe Assado. Akşam Yemeği: Activia Tradicional, Quaker Aveia em Flocos Finos, DIA Iogurte Natural Desnatado. Aperatifler/Diğer: Pão Francês, Banana, Trio Pro30 Vit Vanilla e Cookies. devamı için...
|
|
2833 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 34 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|