01 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1300 kcal
|
Yağ: 57,00g | Prot: 138,00g | Karb: 58,00g.
Kahvaltı: Premier Nutrition Premier Protein Cafe Latte. Öğle Yemeği: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate Peanut Butter. Akşam Yemeği: Wendy's 1/2 lb Double with Cheese. Aperatifler/Diğer: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. devamı için...
|
|
2617 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 35 dakika, Spinning - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|