01 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,5 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1076 kcal
|
Yağ: 55,98g | Prot: 54,62g | Karb: 108,08g.
Kahvaltı: Ratio Toasted Almond Granola, Raspberries, Dannon Light & Fit Greek - Raspberry. Öğle Yemeği: Strawberries, Sargento Balanced Breaks Triscuit. Akşam Yemeği: Walnuts, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Dole Romaine Lettuce, Grape Tomatoes, Cucumber (Peeled), Athenos Crumbled Blue Cheese, Kroger Lite Raspberry Vinaigrette Dressing. Aperatifler/Diğer: Metamucil Sugar Free Metamucil, Bai Zambia Bing Cherry Antioxidant Infusion, Advocare Spark Energy Drink (7g), Popsicle Sugar Free Popsicles. devamı için...
|
|
2380 kcal
|
Egzersiz:
Su Aerobik - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Karen Lowell Kilo Geçmişi
|