07 Temmuz 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2018 kcal
|
Yağ: 52,55g | Prot: 212,84g | Karb: 190,22g.
Kahvaltı: blueberries, Body Fortress whey isolate powder - Vanilla Creme flavor, carlson fish oil, 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Cookies & Cream, unsweetened vanilla almond milk, quaker oats, skim milk, coffee, EB egg. Öğle Yemeği: cocoa roast almonds, cucumber, bumble bee tuna, Flavor & Fiber Bars - Chocolate Brownie, EB egg, hormel turkey. Akşam Yemeği: pizza, blackberries, carlson fish oil, Body Fortress whey isolate powder - Vanilla Creme flavor, Nonfat Plain Greek Yogurt (Chobani). Aperatifler/Diğer: member's mark cottage cheese, fiber one, blueberries, Body Fortress whey isolate powder - Vanilla Creme flavor, blue diamond vanilla almond milk, skim milk, 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Cookies & Cream, strawberry, carrots, extra gum, Beef Jerky. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|