02 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1045 kcal
|
Yağ: 44,79g | Prot: 69,20g | Karb: 84,49g.
Kahvaltı: Чай, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Смак Хлеб Бородинский, Магнит Банан, Белебеевский Сыр Российский. Öğle Yemeği: Чай, Смак Хлеб с Ржаными Отрубями, Хлеб Соль Борщ Украинский со Свининой. Akşam Yemeği: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Салат с авокадо. Aperatifler/Diğer: PumpUp Protein Bar Simple Кокос. devamı için...
|
|
1463 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 44 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
котик эн плэй Kilo Geçmişi
|