02 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1468 kcal
|
Yağ: 50,26g | Prot: 96,19g | Karb: 156,19g.
Kahvaltı: Telur, Putih Telur, Buah Pir, Greenfields Low Fat Milk (250ml), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kraft Keju Cheddar. Öğle Yemeği: Mentimun (Kupas), Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Tempe Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Kangkung, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Telur, Putih Telur, Mentimun (Kupas), Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Selada Kol, Wortel Dimasak, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Indofood Sambal Ekstra Pedas. Aperatifler/Diğer: Buah Pir, Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|