02 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1597 kcal
|
Yağ: 62,23g | Prot: 83,09g | Karb: 176,02g.
Kahvaltı: Graines de Chia, Flocons d'Avoine, Auchan Bio Chocolat Noir 70%, Carrefour Lait Demi Écrémé, Oeuf. Öğle Yemeği: Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Flocons d'Avoine, Super U Fromage Blanc 3%, Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Biscotte de Seigle, Ketchup, Riz Basmati (Cuit), Fleury Michon Jambon le Tranché Fin, Saveurs de Nos Régions Véritables Knacks d'alsace, Carottes Cuites. Akşam Yemeği: Baguette, Kiri Kiri à la Crème de Lait (20g), Carottes Cuites, Oeuf, Poireau Cuit, Franprix Viande Hachée Pur Boeuf 15%, Super U Fromage Blanc 3%, Salade Verte, Semoule Cuite. devamı için...
|
|
1879 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, télétravail - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|