02 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
845 kcal
|
Yağ: 42,33g | Prot: 55,02g | Karb: 30,33g.
Kahvaltı: Espresso Coffee. Akşam Yemeği: Sweet or Dark Chocolate, Red Table Wine , Radish, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Added in Cooking), Mixed Salad Greens, Snow or Sugar Snap Peas , Cooked Carrots, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . devamı için...
|
|
2177 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Kürek Sporu - 26 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|