02 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1653 kcal
|
Yağ: 68,43g | Prot: 90,05g | Karb: 170,92g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Арнаут Лаваш Круглый Мини, Руккола, Любимые Традиции Горчица Русская, Куриная Грудка Отварная, Шампиньоны, Данон Творог Мягкий 5%, Зелёное Село Сыр, Молочный Гостинец Молоко 2,5%, Красный Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Doshirak Оригинальный Соус "Чачжан", Doshirak Чан Рамен с Говяжьим Бульоном. Akşam Yemeği: Булочные Вольчека Жульен с Грибами, Молочный Гостинец Молоко 2,5%, Булочные Вольчека Безе, Свекла Вареная, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Global Village Руккола, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Sabah Брынза Иранская, Красный Лук, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Данон Творог Мягкий 5%, Новокубанские Сыры Сыр Чечил, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Молочный Гостинец Молоко 2,5%, Blender Шоколадная Халва. devamı için...
|
|
1842 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|