|
💪🏻
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1032 kcal
|
Yağ: 42,64g | Prot: 81,23g | Karb: 81,55g.
Kahvaltı: Ipanema Manteiga, Quatá Creme de Ricota Light, Ovo Mexido, Panco Pão 100% Integral Zero. Öğle Yemeği: Oggi Picolé Zero de Chocolate, Alface, Abóbora Cabotia, Pepino (Descascado), Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Heinz Ketchup, Hambúrguer Caseiro, Aurora Mussarela, Ovo Frito, Pão Francês. Aperatifler/Diğer: Cacau em Pó (Não Adocicado), Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Aurora Leite UHT Semidesnatado. devamı için...
|
|
428 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JessicaAmanda92 Kilo Geçmişi
|