02 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1665 kcal
|
Yağ: 39,98g | Prot: 159,36g | Karb: 181,05g.
Kahvaltı: Beurre de Cacahuètes, Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Crêpes Nature, Oummi M'semen, Carrefour Tomates Cerises Italie, Auchan Baguette de Pain Classique, Oranges, Fleury Michon Blanc de Dinde (40g). Akşam Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Scitec Nutrition Proteinissimo, Vitobest Farine Avoine, Vitobest Isolate Whey Cfm. devamı için...
|
|
2493 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Kürek Sporu - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 38 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 37 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|