03 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1192 kcal
|
Yağ: 32,02g | Prot: 60,38g | Karb: 174,09g.
Kahvaltı: Голден Яблоко , Геркулес Пассим , Алтайская Буренка Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Голден Яблоко , Metro Chef Бальзамический Крем-Уксус Модена, Помидоры, Калина Малина Говядина по-Строгановски и Каша Гречневая. Akşam Yemeği: Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки. Aperatifler/Diğer: Гречка, Овощи по мексикански, Калина Малина Торт Нежность Клубнично-Творожный, Bonvida Чай Молочный Улун. devamı için...
|
|
1611 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|