02 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 41,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
982 kcal
|
Yağ: 39,88g | Prot: 53,67g | Karb: 106,90g.
Kahvaltı: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Del Valle Suco de Uva Light. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Manteiga Crua, Salada de Couve e Cenoura, Sadia Frango a Passarinho Temperado, Yoki Purê de Batata, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Heinz Ketchup, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Delícia Rúcula, Sadia Steak de Frango. Aperatifler/Diğer: Haribo Melancia. devamı için...
|
|
3165 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 53 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 7 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
camilanascimento2023 Kilo Geçmişi
|