07 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3131 kcal
|
Yağ: 129,41g | Prot: 189,59g | Karb: 304,54g.
Kahvaltı: Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2.5%, Коровкино Творог 2%. Öğle Yemeği: Куриные Котлеты, для Всей Семьи Сметана 10%, Голец, Уха, Винегрет. Akşam Yemeği: Сыр Российский, Агрокомплекс Ветчина Куриная, Невская Трапеза Грудка Курицы Копчено-Вареная, Пшеничный Хлеб, Простоквашино Сметана 15%, Оладьи, Морковь по-Корейски. Aperatifler/Diğer: Сухой Жареный Соленый Арахис, Schweppes Классический Мохито. devamı için...
|
|
2466 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 5 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|