07 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
130 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 35 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3770 kcal
|
Yağ: 166,37g | Prot: 188,50g | Karb: 378,07g.
Kahvaltı: Schwarzwaldhof Schwarzwälder Landjäger, Semmel, Spiegelei ohne Fett, American Style Bacon. Öğle Yemeği: Netto Ceasar Salat, Gut & Günstig Rote Grütze, Ja! Camembert 45%, Litschi. Akşam Yemeği: Eiweißshake. Aperatifler/Diğer: Red Bull Energy Drink (Dose). devamı için...
|
|
4907 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 5 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|