07 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,8 kg.
Geriye kalan: 28,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3620 kcal
|
Yağ: 138,83g | Prot: 162,53g | Karb: 359,55g.
Kahvaltı: Cucumber (with Peel), Candia Labneh zero fat, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Freshly Squeezed Orange Juice, Turkish Coffee. Öğle Yemeği: White Rice (Short-Grain, Cooked), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Trader Joe's Tabouli Salad. Akşam Yemeği: Planters Deluxe Mixed Nuts. Aperatifler/Diğer: Buffalo Wild Wings Chicken Wings, Sabra Roasted Red Pepper Humus, Corona Corona Extra, Safeway White Pita Bread, McDonald's French Fries (Small), Skinless Chicken Breast, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Amy's Orange Pound Cake. devamı için...
|
|
3030 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|