|
-5kg seit Jahresbeginn 🥳🥳🥳. Ich freu mich riesig.
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1049 kcal
|
Yağ: 47,74g | Prot: 50,85g | Karb: 111,85g.
Kahvaltı: Zimt, Penny Markt Haferflocken Zart, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Leinsamen, Birnen, Kaffee. Öğle Yemeği: Kaffee, Ja! Hörnchen Nudeln, Bolognese. Akşam Yemeği: Olivenöl, Erlenhof Kulturchampignons, Spitzkohl, Meine Metzgerei Hackfleisch Gemischt, Zwiebeln, Tomatenmark. Aperatifler/Diğer: Tee, Pistazien. devamı için...
|
|
1671 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 13 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|