03 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2570 kcal
|
Yağ: 88,17g | Prot: 106,05g | Karb: 388,80g.
Kahvaltı: Грецкие Орехи, Bombbar Протеиновый Батончик, Орехи Кешью, Овсяная Каша на Молоке, Chikalab Молочный Шоколад с Фундуком, Курага, Банан, Слабое Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Курага, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Капустный Салат, Фарш Индейки (Приготовленный), Лаваш Армянский, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Курага, Чай с Сахаром, Просто Мёд , Овсяная Каша на Молоке, Банан, Яблоко. devamı için...
|
|
1834 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Emzirme - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|