03 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1157 kcal
|
Yağ: 43,52g | Prot: 72,09g | Karb: 49,27g.
Kahvaltı: Espresso Coffee. Akşam Yemeği: Sweet or Dark Chocolate, Champagne, Wine Spritzer, Coleslaw , Snow or Sugar Snap Peas , Roasted Broiled or Baked Chicken Drumstick. devamı için...
|
|
2839 kcal
|
Egzersiz:
Tenis - 55 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Kürek Sporu - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|