03 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2492 kcal
|
Yağ: 102,35g | Prot: 143,93g | Karb: 144,90g.
Kahvaltı: Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína, Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Öğle Yemeği: Chandon Vinho Branco Espumante Demi Sec, Vivenda do Camarão Tilápia Grelhada, Legumes Refogados. Akşam Yemeği: Queijo Provolone, Cashews Royale Castanha de Caju, Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Heineken Cerveja Heineken Lata, Ovo Frito, Tirol Queijo Mussarela (18g), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Aperatifler/Diğer: Seven Boys Bisnaguinha, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína . devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|