|
2020
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1282 kcal
|
Yağ: 75,13g | Prot: 76,74g | Karb: 74,47g.
Kahvaltı: natures way mct oil, レモン果汁, よつ葉 発酵バター, 水, タラ肝の魚油, コーヒー. Öğle Yemeği: セブンイレブン 関西風お好み焼き（豚玉）. Akşam Yemeği: パイナップル, bjorg bjorg soya sans sucre, マイプロテイン コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, natures way mct oil. Aperatifler/Diğer: natures way mct oil, レモン果汁, トップバリュー 豆乳ヨーグルト, ハーブティー, ゆで卵. devamı için...
|
|
1789 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Mekik - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
|
|