03 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2760 kcal
|
Yağ: 72,14g | Prot: 167,69g | Karb: 382,23g.
Kahvaltı: Honey, Arnold 100% Whole Grains Whole Wheat Bread, Good Grains Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Öğle Yemeği: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Strawberries . Akşam Yemeği: Green Peas, Mashed Potato made with Water (from Dry), Green Peas, Market Day Meatloaf Topped with Catsup. Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Orange Sherbet , Ghirardelli Intense Dark Twilight Delight Chocolate 72% Cacao. devamı için...
|
|
2763 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|