07 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2400 kcal
|
Yağ: 103,34g | Prot: 114,53g | Karb: 248,54g.
Kahvaltı: Leberwurst, REWE Bäcker Brötchen , Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Rocher Rocher, Zucker, Espresso, REWE Mungo-Bohnen Keimlinge, Reis (Gekocht), Olivenöl, Rinderhackfleisch. Akşam Yemeği: Bauer Der Große Bauer Himbeere. Aperatifler/Diğer: Marmorkuchen, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Weintrauben. devamı için...
|
|
2218 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|