04 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1345 kcal
|
Yağ: 41,38g | Prot: 65,64g | Karb: 180,26g.
Kahvaltı: 揚げ出し豆腐, バナナ, ほうれん草のごま和え, キャベツ, おかめ納豆 国産中粒納豆, ご飯, 吸い物. Öğle Yemeği: 生協 ミックスナッツ, オクラ（冷凍）, アマノフーズ 玉子スープ, コープ 照り焼きチキン, ご飯, シャケ. Aperatifler/Diğer: ブルボン プレーンクラッカー, Soup Stock Tokyo イタリア産トマトのミネストローネ, Soup Stock Tokyo 3種のデリのグリーンサラダ. devamı için...
|
|
2136 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|